30 липня відбудеться чергове практичне заняття безкоштовного проєкту «Школа здорової спини». Захід пройде на базі консультативно-діагностичного відділення Університетської клініки НМУ імені О. О. Богомольця. Тема зустрічі — «Як навчитися керувати хронічним болем у спині: ефективні стратегії самодопомоги».
В основі програми — доказові методи реабілітації та контролю болю. Фахівці клініки допоможуть кожному учаснику створити персональний план подолання дискомфорту та дадуть покроковий алгоритм дій на випадок загострення. Окрему увагу приділять психосоматиці та технікам релаксації, які розривають замкнене коло «біль–стрес–біль».
Головні теми заняття:
- Самодопомога у разі повернення больового синдрому.
- Правила безпечного збереження щоденної фізичної активності.
- Оцінка власного стану: коли можна впоратися самому, а коли потрібен лікар.
- Спеціальні вправи для зниження м’язового напруження.
Організаційні деталі:
- Коли: 30 липня о 14:00 (заняття проходять щомісяця в останній четвер).
- Де: м. Київ, вул. Петра Сагайдачного, 10.
- Контакти: +38 (096) 010-20-31 (довідка та запис).
- Реєстрація: за посиланням.
